Il sonno non dovrebbe essere una lotta e se ti rigiri di notte, potrebbe essere il momento per alcuni aggiornamenti della camera da letto tanto necessari. A qualcuno piace caldo, a qualcuno piace freddo… ma penso che siamo tutti d’accordo sul fatto che vogliamo essere felici e a nostro agio e dormire bene la notte. A volte una nuova aggiunta notturna può essere solo il trucco per migliorare gli zzz, come un nuovo materasso, che puoi ottenere a un prezzo davvero basso facendo acquisti durante il periodo migliore per acquistare un materasso.

Un buon sonno ci aiuta a rimanere in salute, ma molte persone faticano a dormire bene, ed è qui che alcuni prodotti per il sonno e un buon programma di sonno possono aiutare. Nel 2017, un gruppo di esperti ha riportato alcune caratteristiche della qualità del sonno nella rivista Salute del sonno:

  • Addormentarsi in 30 minuti o meno
  • Essere svegli per 20 minuti o meno dopo essersi inizialmente addormentati (in altre parole, una breve gita in bagno non disturberà il sonno a meno che non si riesca a riaddormentarsi in seguito).
  • Dormire almeno l’85% del tempo totale che stai a letto

Se non riesci a dormire da solo, o speri di aiutare i tuoi amici e la tua famiglia a dormire meglio, questi sogni regali per dormire ciascuno affronta alcune delle cause più comuni di insonnia.

I migliori prodotti per dormire e regali:

1. Braccialetto per dormire Nano Philip Stein, $ 199

Anche i miscredenti rimarranno colpiti da questo braccialetto del sonno che emette onde con tecnologia a frequenza naturale, che ti aiuta a dormire più profondamente e a sentirti più riposato il giorno seguente.

2. Questo funziona Candela celeste del sonno profondo, $ 46

Questa candela terapeutica è il modo perfetto per alleviare lo stress dopo una lunga giornata di isolamento. Regalalo a te stesso per praticare la cura di te stesso o considera questo regalo del sonno per una persona cara che lotta con il sonno.

3. SugarBear Sleep Gummies + calze per dormire, $ 30

Formulate con una miscela brevettata “Rest Well Blend”, composta da foglie di melissa, fiore della passione, radice di valeriana, melatonina e magnesio, queste caramelle gommose al gusto di frutti di bosco possono aiutarti a dormire e hanno un ottimo sapore. Doppio bonus.

4. Cuscini di bambù Cariloha, $ 89-129

Progettati con memory foam al carbone di bambù per allontanare l’umidità e respingere odori, tossine e acari della polvere, questi cuscini non perdono la loro forma una volta che il colpo li colpisce e forniscono un maggiore controllo della temperatura. Fanno anche una coperta di bambù ponderata e lenzuola di bambù per mantenere le cose fresche e comode se stai cercando di rinnovare completamente i prodotti per il sonno sul tuo letto.

5. Diffusore in pietra Vitruvi, $ 119

Probabilmente il diffusore più chic in circolazione, il vaso in pietra di Vitruvi è disponibile in una moltitudine di colori per completare l’arredamento di qualsiasi stanza e ti consente di miscelare miscele di oli essenziali personalizzate a seconda del tuo umore. Per un sonno profondo, cocktail 12 gocce di olio essenziale di lavanda con 10 gocce di olio essenziale di incenso e sarai sulla buona strada per la-la land in pochissimo tempo.

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6. Dohm Marpac Sound Machine, $ 40

Questo prodotto per il sonno può fare un’enorme differenza per coloro che hanno difficoltà a dormire profondamente a causa del rumore ambientale. Il traffico stradale, un compagno di letto che russa e una mente in preda al panico da quarantena possono interferire con il tanto necessario REM, quindi blocca i rumori indesiderati con una macchina discreta che emette suoni calmanti “shushhh”.

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HUM Nutrition Beauty zzZz |  Integratori per il sonno, Sonno naturale ...

7. Hum Nutrition Beauty zzZz, $ 10

Riponi questi integratori vegani di melatonina e B6 accanto al tuo letto per regolare il tuo orologio biologico interno, favorendo un sonno prolungato.

8. Diario dei sogni più selvaggi di Adelfi, $ 3-43

Piuttosto che controllare il telefono quando ti svegli nel cuore della notte (un enorme no no), tieni a portata di mano un diario sul comodino per annotare pensieri, scarabocchi e altre manifestazioni. Quindi prova uno di questi punti di digitopressione per tornare a dormire.

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Prezzo: $ 16,99 ($ ​​4,25 / once fluide) Risparmi: $ 3,00 (15%)

Esclusione di responsabilità sui prezzi

9. RELAX lavanda + nebbia di camomilla, $ 20

Gli oli essenziali possono aiutare con tutto, dall’alleviare l’ansia all’alleviare lo stress e persino ad affrontare il dolore cronico. Questo spray utilizza lavanda e camomilla calmanti per creare un ambiente profumato e tranquillo. Solo un paio di spruzzi su cuscini e lenzuola creano un ambiente più rilassante per il sonno. Considera questo conveniente prodotto per il sonno un modo naturale per rilassarti mentre ti addormenti anche ai suoni di un podcast del sonno, forse.

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10. Il bagno di Epsom per dormire alla melatonina del Dr Teal, $ 5

Un ammollo infuso di melatonina allevierà dolori e dolori, rilasserà il corpo e ti aiuterà a sonnecchiare profondamente.

Quindi, prova queste posizioni yoga rilassanti per un sonno ristoratore.

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Con ulteriori segnalazioni di Janene Mascarella e Lisa Mulcahy.

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